Combat & Conditioning

Tijdens de reguliere Krav lessen wordt er aandacht besteedt aan conditie, kracht,  stoot- en traptechnieken. Wil je echter deze elementen verbeteren in korte tijd dan raden we de Combat & Conditioning les aan.

Combat & Conditioning is ontwikkelt ter ondersteuning van de reguliere lessen en  betreft in principe minder fysiek contact. Bij deze training werk je meer aan je combinaties met bokshandschoenen op focuspads, trapkussens en bokszakken.
Voordeel is dat je je kracht en conditie in kortere tijd weet te vergroten!

De Combat & Conditioning les heeft naast het boks werk 2 extra onderdelen:
Incl. sparren : Afhankelijk van het trainingsniveau van de deelnemers eindigen we een les vaak af met gecontroleerd sparren: contact met protectie aan, maar nooit full-contact!

Incl. circuittraining : Oefeningen waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht of met attributen, zoals; resistance rope, battle ropes, TRX, verzwaarde ballen, kettlebells e.d.

De oefeningen doe je op je eigen tempo, waarbij je wel gestimuleerd wordt om je grenzen te verleggen.
Naast het werken aan je fitheid, kracht en conditie, wordt er ook extra aandacht besteed aan essentiële ademhalingstechnieken, waarna de les dan uiteindelijk afgesloten wordt met een ontspannende cooling down.